Bu gönderiyi oylayın
[Toplam: 2 Ortalama: 5]
Yaygın inatçı ağrılara neden olan Fibromiyalji rahatsızlığında beslenme önemlidir. Fibromiyalji teşhisi konan kişilerin uygun beslenmeye özen göstermeleri tedavide yardımcı olacaktır. Yine de her bireyin farklı olduğu ve hekiminizle birlikte yol almanız gerektiğini hatırınızda tutun.
Fibromiyaljide ağrı yönetimine yardımcı olabilecek beslenme önerilerine örnekler;
- Antiinflamatuar Gıdaları Beslenmenize Dahil Etmek; vücuttaki inflamasyon fibromiyalji semptomlarını artırabilir, bu nedenle antiinflamatuvar besinler tüketmek önemlidir. Renkli beslenme, özellikle koyu renkli mor renge daha yakın sebzeleri beslenmenize katmanız önerilir. Her gün sebze tüketmek önerilir.
- Dengeli Diyet: Denge ve çeşitlilik önemlidir. Protein, işlenmemiş karbonhidrat ve sağlıklı yağları içeren dengeli bir diyet fibromiyaljide semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.
- Glutensiz Diyet: Bazı fibromiyalji hastaları glutene karşı hassasiyet geliştirebilir. Bu nedenle, glütensiz bir diyet denemek semptomların azalmasına yardımcı olabilir.
- Kafein ve Alkol Sınırlaması: Kafein ve alkol fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebilir, bu nedenle bunları sınırlamak veya kaçınmak faydalı olabilir.
- Bol Su İçmek: Vücuda yeterince suyu almak önemlidir. Yeterince su içmek, kas ağrılarını hafifletebilir.
- Gıda Takviyeleri: Doktorunuzun önerdiği takviyeler, Özellikle D vitamini, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri fibromiyalji semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir.
Fibromiyalji her bireyde farklı semptomlarla seyredebilir, bu nedenle kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak için bir sağlık uzmanı ile görüşmenizi önerilir.
Sağlıkta buluşalım.
