Soru: “Sol diz kapağımın iç tarafında yaklaşık iki haftadır ağrı var. Otururken dizimi uzattığımda kıtlama sesi geliyor. Ortopedi doktoru kuadriseps ve VMO egzersizleri önerdi. Günde yaklaşık 7 saat ayakta çalışıyorum. Bu ağrının nedeni olabilir mi? Ne kadar sürede iyileşirim?”
Cevap:
Diz kapağı çevresindeki ağrının tek bir nedeni yoktur. Muayene ve gerekirse görüntüleme olmadan kesin tanı koymak mümkün değildir. Menisküs, bağlar, diz kapağı kıkırdağı, plica sendromu, patellar tendon ve diz kapağının hareket düzeniyle ilgili sorunlar benzer şikâyetlere yol açabilir.
Muayene eden ortopedi uzmanınızın kuadriseps ve VMO egzersizleri önermesi, diz kapağının hareket kontrolünü ve diz çevresi kaslarını güçlendirmeyi hedefleyen uygun bir yaklaşımdır. Bu egzersizler, diz kapağı kaynaklı bir çok ağrı tipinde tedavinin önemli bir parçasıdır.
Günde uzun süre ayakta çalışmak tek başına bu tür ağrıların nedeni olmayabilir; ancak mevcut yakınmaları artırabilir ve iyileşme sürecini uzatabilir.
Düzenli egzersiz yapan hastaların çoğunda 4-6 hafta içinde belirgin rahatlama, 8-12 hafta içinde ise daha kalıcı düzelme görülebilir. Ancak iyileşme süresi altta yatan nedene ve kişinin tedaviye uyumuna göre değişir.
Ağrı giderek artarsa, dizde şişlik, kilitlenme, boşalma hissi veya üzerine basamama gelişirse yeniden ortopedi veya fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı tarafından değerlendirilmeniz gerekir.
Unutmayın: İnternet üzerinden verilen bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kesin tanı ve tedavi planı, muayene bulgularına göre belirlenmelidir.
