Merhaba. Bugün sizlere yeni yayımlanmış bilimsel bir makale hakkında bilgi vermek istiyorum. Kronik bel ağrısı yaşayanlar için egzersizin ne kadar etkili olduğunu gösteren bu araştırmayı birlikte inceleyelim.
Bu Çalışmanın Temel Amacı Neydi?
Bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı olarak açıklamam gerekirse, bu çalışmada kronik bel ağrısı olan bireylerde egzersizin tek başına ve destekleyici yaklaşımlarla (manuel terapi ve kinezyobant uygulaması) birlikte uygulandığında ağrı ve kas aktivitesi üzerindeki etkileri değerlendirildi.
Kaç Kişiyle Yapıldı Bu Araştırma ve Nasıl Bir Yöntem İzlendi?
Çalışmaya toplam 48 birey katıldı. Katılımcılar rastgele üç gruba ayrıldı: sadece egzersiz uygulanan grup, egzersiz ile birlikte manuel terapi uygulanan grup ve egzersiz ile birlikte kinezyobant uygulanan grup. Her grup 12 hafta boyunca, haftada iki kez olacak şekilde toplam 24 bireysel egzersiz seansı gerçekleştirdi.
Hangi Egzersizler Uygulandı?
Uygulanan egzersiz programı, vücut merkezini dengelemeye ve hareket kontrolünü geliştirmeye yönelikti. Durağan egzersizler 30 saniye boyunca tutuldu, hareketli egzersizler ise 10 tekrar şeklinde uygulandı. Tüm uygulamalar fizyoterapist eşliğinde birebir olarak gerçekleştirildi.
Peki Manuel Terapi ve Kinezyobant Uygulaması Nasıl Yapıldı?
Manuel terapi, egzersiz seanslarından hemen önce, bel bölgesine uygulanan elle mobilizasyon tekniklerini içerdi. Kinezyobant uygulaması ise yine egzersizden önce belin her iki yanına Y harfi şeklinde, bant yüzde on beş ila yüzde yirmi beş oranında gerdirilerek gerçekleştirildi.
Ağrıda Anlamlı Bir Azalma Oldu Mu?
Ağrı şiddeti, görsel analog ölçeği adı verilen bir yöntemle değerlendirildi. Klinik olarak anlamlı kabul edilen iki puanlık düşüş eşiğinin tüm gruplarda aşıldığı görüldü. Egzersiz grubunda ağrı ortalaması dört nokta dokuzdan bir nokta ikiye düştü. Egzersiz ve manuel terapi grubunda beş nokta dokuzdan bir nokta ikiye, egzersiz ve kinezyobant grubunda ise beş nokta dokuzdan bir nokta bire düştü. Yani her üç grup da hem klinik hem istatistiksel açıdan anlamlı iyileşme gösterdi.
Kas Aktivitesi de Ölçülmüş. Bu Konuda Ne Söylenebilir?
Yüzeyel elektromiyografi yöntemiyle kas aktivitesi ölçüldü. Egzersiz uygulanan grupta özellikle düz karın kasında belirgin bir aktivite artışı gözlendi. Ancak ağrının azalması yalnızca bu artışa bağlanamaz. Bu durum, ağrının yalnızca fiziksel değil aynı zamanda sinir sistemi ile ilgili değişimlerden de etkilendiğini göstermektedir.
Genel Olarak Çalışmadan ne Sonuç Çıkarabiliriz?
Yüzeyel elektromiyografi yöntemiyle kas aktivitesi ölçüldü. Egzersiz uygulanan grupta özellikle düz karın kasında belirgin bir aktivite artışı gözlendi. Ancak ağrının azalması yalnızca bu artışa bağlanamaz. Bu durum, ağrının yalnızca fiziksel değil aynı zamanda sinir sistemi ile ilgili değişimlerden de etkilendiğini göstermektedir.
