“Kolumu Kaldıracak Halim Yoktu, Ama Kimseye Anlatamıyordum.”
Sabahları uyanmak en zoruydu.
Vücudum sanki gece boyunca dövülmüş gibiydi. Kolumu kaldıracak, saçımı tarayacak gücüm yoktu. İşe geç kalmamak için kendimi zorla yataktan kaldırırken aklımda hep aynı cümle yankılanıyordu:
“Bugün de kimse inanmayacak.”
Fibromiyalji ile yaşamak böyle bir şey.
Görünürde hiçbir şeyin yoktur ama içten içe parçalanırsın.
Yakın çevremde kimse beni tam olarak anlayamıyordu.
“Yine mi ağrı?”, “Biraz kafana takmasan geçer,” gibi cümleler artık duymaktan bıktığım ezberlerdi.
İş arkadaşlarım ise çoktan yargılamıştı beni: “Numara yapıyor”, “İşten kaçıyor.”
Ama ben sadece hayatta kalmaya çalışıyordum.
Gün içinde her kasım zonkluyordu.
Merdiven çıkmak, masa başında oturmak, hatta konuşmak bile yorucuydu.
Uyku ise hiçbir şeyi çözmüyordu. Zaten çoğu zaman uykum kötü ve dinlenemiyorum.
Ertesi gün, aynı ağrı, aynı yorgunlukla tekrar başlıyordu.
Ben fibromiyalji hastasıyım.
Ve yalnız değilim.
Bilgiyle Güçlendikçe Umut Büyüyor
Dünya genelinde milyonlarca kişi bu “görünmez hastalıkla” mücadele ediyor. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülüyor. Kesin nedeni bilinmiyor. Tanısı kolay konmuyor. Tedavisi mucizevi değil. Ama en çok eksik olan şey şu: anlayış.
Fibromiyalji, gerçek bir hastalıktır.
Ve gerçekten yaşanır.
Hastaları dinlemek, anlamak, görmezden gelmemek önemli.
Hastalıkla başetmede bilgiyle donanmak da önemli.
2025 yılında yürüttüğümüz randomize kontrollü bir çalışmada, fibromiyalji hastalarına uygulanan hasta eğitimi programının, yalnızca ev egzersizine kıyasla etkisini inceledik.
Ne Gördük?
Hasta eğitimi alan bireylerde:
• Ağrı şiddeti daha fazla azaldı
• Yorgunluk düzeyi daha belirgin düştü
• Depresyon belirtileri hafifledi
• Yaşam kalitesi anlamlı şekilde arttı
Peki Neden Hasta Eğitimi?
Peki Neden Hasta Eğitimi?
Fibromiyalji sadece kas ağrısı değil;
bir insanın yaşamla ilişkisini, özgüvenini ve kimliğini etkileyen bir mücadeledir.
Hasta eğitimi sayesinde bireyler:
• Kendi hastalığını daha iyi anlıyor
• Ne zaman ne yapması gerektiğini öğreniyor
• Kendine güveni artıyor
• Ve en önemlisi: yalnız olmadığını fark ediyor
Sizi de Bekliyoruz
Bu yazıyı okurken kendinizi ya da bir yakınınızı düşündüyseniz: Yalnız değilsiniz.
Bilgilendirme oturumlarımız ve hasta destek programlarımızla, fibromiyaljiyle yalnız savaşmak zorunda değilsiniz.
Takipte kalın, katılın, güçlenin.
Çünkü fibromiyaljiyle başa çıkmak için yalnızca egzersiz değil; bilgi, anlayış ve destek de gerekir.
Daha güçlü hissetmek için bilgiye sarılın.
Ağrınız görünmez olabilir… ama siz görünürsünüz.
Kaynak:
Aşık HK, Eroğlu Demir S, Özaras N, Rezvani A, Aydın T, Güler M, Poşul S, Poyraz E.
The Effect of Patient Education in Treatment of Fibromyalgia: A Randomized Controlled Trial
Comprehensive Medicine, 2025. DOI: 10.14744/cm.2025.30085
