Bu gönderiyi oylayın
[Toplam: 0 Ortalama: 0]
Sabah kahvaltısına ya da ara öğüne pratik bir tarif isteyenlere nefis bir seçenek
Malzemeler
- 3 yumurta
- 3 tatlı kaşığı karnıyarık otu tozu (psyllium)
- 1 tutam karbonat
Yapılışı
Yumurta ve karnıyarık otunu güzelce çırpın.
Karbonatı ekleyip karıştırın.
Karışımı muffin/kek kalıbına paylaştırın.
Önceden ısıtılmış 180°C fırında 15–20 dakika pişirin.
Glutensiz, mayasız, ekstra lifli!
Doyurucu, pratik ve çok yönlü bir ekmek alternatifi
Hassasiyet Olanlar İçin Dikkat
Karnıyarık otu yüksek lif içerdiği için bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Bu durum genellikle geçicidir ancak lifi tolere edemeyen hassas bünyelerde daha belirgin olabilir. Bol su ile tüketmek önemlidir.
Afiyet olsun!
Arkadaşına gönder.
Takipte kal.
